Soba con verdure croccanti e tofu affumicato
DECOTTO UME-SHO-KUZU
Budino di pere e castagne al kuzu
SPAGHETTINI DI RISO CON RAGÙ DI SEITAN
Crema di zucchine trombetta con crostini di polenta e gomasio alle alghe
Insalata di pomodori e pesche con dressing all'umeboshi
Barrette ai semi e frutta secca senza zucchero
Bevanda macrobiotica - Ume sho bancha
SHIRATAKI CON MAITAKE E SEITAN
Spiedini di tempeh di lenticchie e zucca
LA MACROBIOTICA
L'ABC della Macrobiotica
ALIMENTAZIONE VEGANA
ALIMENTAZIONE SANA